Tilskud med D-vitamin kan forbedre fertiliteten

- hos både mænd og kvinder

Tilskud med D-vitamin kan forbedre fertilitetenI maj måned blev nye data mellem D-vitamin og fertiliteten præsenteret på Den Europæiske Kongres for Endokrinologi (ECE) i Lissabon. De nye data bidrager til forståelsen af D-vitamins effekt på mandens testosteronniveau, og hvorvidt tilskud med D-vitamin kan hjælpe til at forbedre fertiliteten hos begge køn. Ufrivillig barnløshed, der er udbredt, kan skyldes mange faktorer, og hvis årsagen er mangel på D-vitamin, er det let at behandle med mere sommersol og tilskud, så kroppens niveau bliver optimalt hele året.

Fertiliteten er blevet forringet hos begge køn, og da det antages, at omkring 80 % af den europæiske befolkning mangler D-vitamin, er der med stor sandsynlighed en sammenhæng. Kosten bidrager kun med minimale mængder D-vitamin, og sommersolen er derfor den vigtigste kilde. Men mange undgår jo solen eller smører sig ind i faktorcremer, der blokerer for dannelsen i huden. Der er desuden en sammenhæng mellem overvægt og mangel på D-vitamin, som betyder, at de mange overvægtige automatisk har et højere behov. Det gælder også diabetikere, som har svært ved at aktivere vitaminet.

D-vitamin fungerer som et hormon med mange funktioner

D-vitaminet betragtes faktisk som et fedtopløseligt hormon, og det dannes ligesom steroidhormonerne (kønshormoner og stresshormonet kortisol) ud fra kolesterol. De fleste af kroppens celler har receptorer for D-vitamin, og det har betydning for stærke knogler, immunsystemet, muskler, kredsløbet, humøret, kræftforebyggelsen og mange andre funktioner.
Derfor er det oplagt, at der nu sættes mere fokus på D-vitaminets rolle for kvindens fertilitet og mandens sædkvalitet, som de sidste år er blevet forværret af en række årsager, som man slet ikke har afklaret endnu.
Omkring 10-15 % af par, som ønsker familieforøgelse, er ufrivilligt barnløse. Og omkring 10 % af kvinderne i den fødedygtige alder lider af PCOS, polycystisk ovariesyndrom, som forhindrer graviditet.

Forskning på D-vitamin, fertilitet og metaboliske sygdomme

Dr. med. Elisabeth Lechbaum fra Medical University of Graz, Østrig, har ledet flere studier af D-vitamins effekt på forskellige aspekter af kvindens og mandens fertilitet. D-vitaminet har således betydning for kønshormonerne hos begge køn. Det har betydning for kvaliteten af kvindens ægceller og ægmodning inden ægløsning. For mandens vedkommende har D-vitaminet betydning for testosteronniveauet samt produktionen og kvaliteten af sædceller.
I in-vitro fertilitetsforsøg har niveauet af D-vitamin betydning for resultatet. Og det har også betydning for nogle processer hos kvinder med PCOS og endometriose.
Yderligere studier har vist, at tilskud med D-vitamin har en god effekt i nogle stadier af ægcellernes modning og i regulering af menstruationscyklus hos kvinder, der lider af PCOS. Andre studier tyder på, at tilskud med D-vitamin kan være en fordel ved overvægt samt følgesygdomme som metabolisk syndrom og diabetes 2. Meget tyder i det hele taget på, at mangel på D-vitamin spiller en central rolle i udviklingen af overvægt og en række metaboliske sygdomme.

Der er samtidig evidens for, at tilskud med D-vitamin kan forbedre mandens testosteronniveau og sædkvalitet. Nyere studier peger endvidere på, at tilskud med D-vitamin kan være en fordel for par der gennemgår reagensglasbehandling.

Fremtidige studier

Selvom flere animalske og humane studier peger på, at mangel på D-vitamin har en negativ effekt på fertiliteten, er der stadig brug for større randomiserede og kontrollerede studier, som kan afgøre, hvordan tilskud med D-vitamin påvirker fertiliteten hos kvinder og mænd.
Ifølge Dr. Lechbaum fra Medical University of Graz er der stadig en stor debat omkring de optimale doser af D-vitamin. Men ved at se nærmere på D-vitaminets rolle i forbindelse med fertiliteten kan man med tilskud af D-vitamin åbne for nye, enkle og sikre metoder i behandlingen af par, som gerne vil have børn.
I år vil forskerne afslutte et større randomiseret kontrolleret studie af kvinder med og uden hormonelle ubalancer. Alt efter studiets resultater vil forskergruppen fokusere yderligere på de optimale niveauer af D-vitamin i blodet og de optimale tilskud.

D-vitaminmangel og dårlig udnyttelse kan forårsages af

  • For lille soleksponering i sommerhalvåret
  • Fedtfattig kost - og især uden kilder som fed fisk og æg
  • Overvægt og diabetes
  • For meget calcium gennem mejeriprodukter og tilskud
  • Alkoholisme
  • Alderdom og tynd hud
  • Solcreme med faktor over 8 blokerer for syntesen af D-vitamin i huden
  • Længere tids brug af kolesterolsænkende medicin og visse andre lægemidler

Hvor meget D-vitamin har vi egentlig brug for?

Referenceindtag, RI, for voksne og børn er henholdsvis 5 mikrogram og 10 mikrogram. Mange forskere hævder nu, at det reelle behov for D-vitamin ligger meget højere end RI og anbefalingerne svinger fra 30 mikrogram til 100 mikrogram daglig. Det er let at danne 30-100 mikrogram på en god sommerdag, men i vinterhalvåret er der brug for tilskud, da en almindelig sund kost kun bidrager med begrænsede mængder.

D-vitamin, tilskud og optagelse

D-vitaminet er et fedtopløseligt vitamin, og derfor får vi den bedste udnyttelse i tilskud som kapsler, hvor D-vitaminet er bundet til olie.

Referencer:

European Society of Endocrinology. ScienceDaily. May 2017
https://www.sciencedaily.com/releases/2017/05/170523084302.htm

Iowa State University: New promise for diabetics with vitamin D-deficiency. ScienceDaily. 2016
https://www.sciencedaily.com/releases/2016/02/160209090438.htm

Flere relevante artikler om barnløshed på www.healthandscience.eu er:

PCOS og barnløshed kan afhjælpes med kostændringer og et enkelt kosttilskud

Dårlig sædkvalitet er hyppig årsag til barnløshed

Søg mere info...

Søg mere info...

 

Klik her, hvis du vil vide mere om D vitamin